Многие слышали о том, что посещение сауны позитивно сказывается на состояние организма в целом. Но, мало кто знает, в чем именно заключается польза и какие меры предосторожности стоит соблюдать в подобном месте.
Сауна это не только приятный, но и полезный вариант отдыха
Само слова «сауна» пришло с финского языка, что значит «баня», и распространилось по всему миру. И финны очень гордятся тем, что дали миру такой тип отдыха.
В чем заключаются плюсы подобного времяпрепровождения:
- сауна помогает сосудам становится гибче, а это в свою очередь улучшает поступление крови в руки и ноги
- увеличивается приток крови к коже, а это значит, что попадают необходимые питательные вещества в подкожный слой и к поверхностным тканям
- сауна с бассейном улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и сердца
- так называемая искусственная лихорадка помогает исцелять тело в целом. «Фальшивая лихорадка» способна стимулировать иммунную систему и улучшает производство белых кровяных клеток, а также антител, которые помогают в борьбе с болезнью
- снимает напряжение мышц после сложной тренировки у спортсменов
- после такой процедуры тело ощущает себя обновленным и энергичным
- это способ улучшает гибкость мышц и помогает ощутить полный релакс не только тела, но и ума
- открывает поры на коже, снимает и успокаивает боль в мышцах, улучшить кровообращение. Это необходимо потому, как продукты метаболизма также выделяются и через кожу.
Чтобы посетить сауну в Киеве нужно соблюдать несколько простых правил:
- всю одежду оставить в раздевалке
- принять душ до сауны, поскольку эта процедура поможет убрать ароматные запахи и увлажнить кожу
- в самой парилке можно находиться от 10 до 15 минут
- при минимальном ощущении дискомфорта или сонном состоянии следует выйти из парилки
- бассейн после процедуры поможет охладиться
- перед парилкой лучше выпивать 1-2 ст. воды
- не стоит злоупотреблять такой процедурой и за один день допустимо не более трех раз
- удостовериться, что нет аллергии на используемые в парилке ароматические масла
- после сауны лучше снова принять душ.
Результат посещения сауны
В комплексе The Дача находится отличная сауна, где можно получить заряд бодрости, источник здоровья и долголетия. Ведь главным процессом во всей этой процедуре является влажный воздух, которым дышит гость. К тому же посещение бани или сауны влияет и на психологическое здоровье, и на дыхательные пути.
Сауна в Бортничах это то место, где можно не только хорошо отдохнуть и весело провести время с друзьями, но и с пользой для здоровья.
Комбинированное посещение бани и сауны способны помочь справиться с различными состояниями. Но, стоит помнить, что и в таком способе важно знать меру, и помнить о предосторожностях, чтобы не навредить себе самому.
Кому и когда не стоит посещать сауну:
- нельзя давать такую нагрузку организму сразу после тренировки, это может привести к тепловому удару. Нужно минимум 20 минут
- беременным запрещено посещение сауны, поскольку высокая температура может нанести вред ребенку
- обезвоживание в сауне — это реальная опасность. Поскольку в парилке потовые железы выделяют около 30 гр. пота каждую минуту. Так что не стоит недооценивать свою жажду. Среди признаков обезвоживания наблюдаются: головокружение, учащенное сердцебиение, сильная жажда
- сауну нельзя посещать после плотного обеда;
- поскольку дети не могут так переносить жару как взрослые, им не стоит посещать парилки. Кроме тоже их жировой слой тонкий, и система выделений еще не сформировалась полностью.
Сауна или баня — это полезное место, которое стоит посещать, но при это обращать внимание на советы и правила, что там распространяются.